Itthon

hazaértünk és elkezdtük a felkészülést Zürich-re,
vasàrnap: hegyi intervallum 70 kili
hétfö: laza pörgetés  45 kili
kedd: fitboys sor siklos kör 85 kili
szerda ma: ujra sikols kör (fürdéssel) 80 kili

csüt-péntek pihi de szombattol ujra a fenti 4 napos terv ismétlése.
A tegnapi fitboys-os menet nem volt vészes, annak ellenére hogy éhes voltam. Sprinteket viszonylag jol birtam (bàr Nogràdi kollegàt nem fogom utolérni soha :)

Apa elférsz????

Kiszàmoltam, hogy a Kaltbrunn-Schmerikon-Hombrechtikon uton több mint 100szor jàrtam màr

igy uj utvonalat vàlasztottam a meloba. 8 kilivel hosszabb, a to màsik partjàn jövök, de kell a vàltozatossàg.

Kicsit aggasztott hogy a 3-as föuton kell jönni (eddig a 17-es föuton jöttem) és mint otthon, itt is az egyes szàmu föutak a nagyok. Mondjuk kb 7 kilit kell rajta menni, azon kivül a maradék 24 kilométer az fullos bringa ut, ami mondhatjuk tökéletes versenytempora is, patkàk nélkül auto szélesség...
Nade ez a 3-as föuttol sem kell nagyon félni, egyrészt a balfasz soförök miatt akik nem mernek megelözni (vagy ha megelöznek akkor elütnek:-)) màsrészt egész autonyi bringa ut van az ut szélén mindkét irànyban egészes Zürichig (ami innen még 50 kili)...

Apa elférsz????!!!!!!

Elképzelem hogy otthon a 6-ost 4 sàvosra szélesitik Pestig, majd a 2 szélsö sàvot odaadjàk a bringàsoknak...asszem ez otthon soha nem fog megtörténni...

Zürich

Régen jelentkeztem, de a mögöttem lévö 4 hét hasznosan telt, 1200km-el lettem gazdagabb és enyhe jelei jelentkeznek a forma javulàsnak. àltalàban 4 melos nap és egy hétvégi hegyi napot tartottam, volt 1000m szintes hegy is ahol azért volt nem kis szenvedés... mondjuk az idöjàràs nem nagyon kedvez, sokat esik, de màr megszoktam igy nem zavar. A serviz utàn a bringa jol megy, bàr vissza kellett vinni màsodik küllöcserére is, de megvagyunk, és azota eltelt 600 kiliben nem voltak problémàk.
3 hét mulva iràny haza 2 hétre, majd visszajövetel utàn egy hétre elindulok idei 2. versenyen. Ez kicsit komolyabb lesz. Zürich mellett lesz megtartva a szokàsos Zürich-i kör, egy 54 kilis pàlyàn kell menni 1-2 vagy 3 kört. A 3körös versenyre sajna nem tudok nevezni, ott csak igazolt illetve meghivàsos alapon megy a menet, meg az a 162kili is kicsit sok  2400m szinttel. Igy a racer-be megyek 2 kör: 108 kili és 1600m szintkülönbséggel. Ahogy elnézem az eddigi nevezéseket nem lesz kispàlya, olyan 500-800 indulo lesz a 2 körön, itt lesz az Atlas illetve a BMC komplett ifi csapata is (az Atlas nagy-csapat ha minden igaz Kusztorral a 3 körön megy). Szoval elsösorban tisztes helytàllàs illetve illetve rendes felkészülést vàrok magamtol illetve egy top100-as helyezést most alàirnàm. Mivel elég sok felmenet lesz igy a suly elég fontos lesz. Megprobàlok 70-re menni, bàr a 2 hetes otthon lét ebben nagyon segiteni nem fog sajna.
Addig is egy kép az Amdeni szerpentin tetejéröl illetve a Radishack legujabb felfedezettjéröl:

Szoval tovàbb toljuk augusztus 13-àn meglàtjuk mi lesz belöle...