Elütve

Megesett velem amit eddig csak hallomàsbol hallottam bringàsoktol...elütött egy auto. Egymàs mellett haladva vàroson belül olyan 35 kilivel index nélkül jobbra kanyarodott én meg ugye ott voltam mellette.  Kocsira ràesés, majd betonon 3m csuszàs és az egész jobb felem lelecsozàsa... elöször a seggemre érkeztem, igy azt ütöttem be de nagyon, illetve a zomànc lejött a térd-vàll-könyök-segg komborol. Nem volt valami jo az alvàs sem utàna, de reggel vissza tudtam ülni a bringàra és hoztam a napot. Sajnos szélvész sem uszta meg sértetlenül...a hajtokarom olyan hangot ad mint egy 10 éves camping illetve elsö kerék centir is tuti ugyhogy szerviz. A soförrel egyeztettem, igy ö fizeti a szervizt. Jo magyar szokàs szerint igy megprobàlok 2 legyet ütni, fékpofa csere illetve lànc csere is esedékes nyàr végén viszont akkor most megcsinàltatom.... bàr kérdés hogy a svàjci szervizbe ha azt mondom hogy csak azt irja a szàmlàra hogy javitàs akkor arra mit fog mondani:-) .... de majd meglàtjuk. Addig is folytatjuk... csak nem elözünk jobbrol 40-el vàroson belül dugoban...

2000

Na sikerült àtlépni vasàrnap  az idei 2000km-t, bàr a terv-hez képest majdnem 600 kilis lemaradàsban vagyok, azért jo, hogy màjusban ezt azért le tudtam hozni... Mult hét elég jol sikerült 235 kilivel és 31-es àtlaggal hoztam le. Eddigi legjobb hetem, kàr hogy 2 héttel a verseny utàn jött vissza a màrcius végi forma. Sajna kissebb suly probléma még fennàll, tartom a 73-74 kilot és nem megyek lefele hàla az ipari mennyiségü csoki-jégkrém kombonak amit Kiràval fogyasztunk esténként :-) de jo ez igy, feljebb ne menjen. Juni végére jo lenne a 3000-et àtlépni de majd meglàtjuk, illetve több hegy menet kell mert a melos sik tàvok tul sokak, és egyre nehezebben megyek felfele pedig az augusztusban kelleni fog, de addig van idö...

Seeland Classic 2012

Na végetért az év elsö versenye, sajnos nem ugy alakult ahogy terveztem... Elöljàroban annyit, hogy szombat reggelre kb 20 fokot esett a hömérséklet igy kb 10 fokban szakado esöben és nagyon durva szélben sikerült megtartani a versenyt...
Lassu rajton jol helyezkedtem az elsö sorban voltam és a 3 kilis inditàsnàl is jo helyzetben voltam. Meglepö modon nem volt semmi ràngatàs és elmentünk 2-3 kilit sikon sima 35-40-es tempoban ugy hogy senki nem indult meg. Igy kezdödött a hegy, amin még mindig semmi... ezt megelégelve 1 kili utàn megindultam hàtha elindul valami, de mikor visszanéztem senki sem jött, igy egyedüli szökésként felfele probàltam huzni. Mondjuk jo érzés vezetni, a zsürikocsibol fotoznak meg minden de kb 2 kili utàn éreztem hogy annyira nem mentem el és kezdek lassulni màr felfele...na ez semmi jot nem jelentett. Az elsö emelkedö végére az elsö csoportt utolért velük még felértem a hegyre, de a 2. emelkedön leszakadtam és teljesen kikészültem a 40-es pofa szélben meg az 5 fokos esöben. Nem sikerült megragadni a 2. csoportban sem és vagy 20-an elmentek még... fent kicsit megnyugodtam és a 3. csoportba be tudtam àllni akikkel lejöttem majd végig együtt maradtunk többé kevésbe. Teljesen készen voltam, igy egy métert nem vezettem csak pihiztem a végére... majd a célegyenesben kicsit meg tudtam indulni és a végsö 4-es bolybol 2. lettem, igy 36.ként zàrtam ami szàmomra elkeseritö, mert ennél sokkal többet vàrtam.
Mondjuk uyge a tavalyihoz képest 4 hellyel jobb, de nagyon nem birtam a felfelét (mondjuk nem kellett volna vagànykodni szökéssel 1 hét làz utàn...) A felkészülés sem volt valami jo, kina illetve a làz miatt igazàbol az utolso 4 hétben 2szer tudtam rendesen edzeni és akkor is csak sikon, igy utoljàra 4 héttel ezelött mentem felfele utoljàra Remete-rétre otthon illetve az idöjàràs sem volt mellettem. De mindez nem lehet kifogàs az elsö csoporttal akartam érkezni ehhez képest a 3. csoporttal jöttem...
Nincs màs hàtra mint tanulni az esetböl:

 - nem szökünk egyedül, plàne nem felfele
 - szeretek hegyre menni, de igazàbol nem tudok (mint most kiderült), ezt fejleszteni kell...
 - magas pulzus tartomànyu edzések hiànyoznak
 - hétvégenként hosszabb és intenzivebb màszàsok kellenek, mert ez igy vérszegény

A legfontosabb, ennél sokkal több kell a szezon 2. felére mert ez egy rövid kis verseny volt, a Zürcheren nincs pardon, hosszabb tàv, ennél joval erösebb mezöny jön... ugyhogy gyerünk...
Peace

http://services.datasport.com/2012/velo/seeland/RANG050.HTM

Berner rundfahrt

Gondoltam kicsit beharangozom a hétvégét, mivel az idei elsö (és remélhetöleg nem utolso) versenyem lesz Lyss-ben a Seeland Classic-on. Ez az egyik hivatalos versenye Bern kanton-nak a 3 közül és egyben a legnivosabb.
Tavaly sikerült itt a Race 1-ben 40 helyen érkezni a 236 indulobol...
http://services.datasport.com/2011/velo/seeland/RANG050.HTM
A versenyröl tudni kell, hogy egy 34 kilis körpàlyàn megy (hegyre föl majd le), 3 különbözö alternativa: 1 kör, 2 kör és 3 kör. Mi az 1 körös mutatvànyban veszünk részt, mivel ez a céges csapat verseny. A kantoni cégek benevezik az alkalmazottakat és elég nagy feneket keritenek az egésznek. Egy példa: tavaly a 40 helyemmel én voltam a legjobb a CCS-csapatban és végül csapatban az 5 helyen végeztünk megelözve a Selectron-t (az egyik legnagyobb vevönk). A verseny màsnapjàn hivnak a vevötöl, hogy beszélni akarnak velem és hogy mi lenne a ha jövöre az ö csapatukban indulnék... :-) komoly...
Szoval összesen 34 kili, nem kell sokat gondolkodni, izombol végigmenni... probàlni az elejével menni amig lehet (az eleje egyet jelent a Rolex csapattal) hivatalos céges csapat, egyen bringàkkal meg minden, de ök màs hivatalos versenyen is indulnak mint csapat, szoval ök nagyon jok. A terv hogy velük menni végig, a végén meg lesprintelni öket:-) na ez nem fog menni, erönélt hiànyàban, de probàlok mindenképpen elörébb lépni a tavalyihoz képest.
A verseny szinvolnalàhoz elég annyit mondani, hogy tavaly összesen 1200 indulo volt minden kategoriàban és idén is itt lesz sztàrvendégként Fabian Cancellara (aki ugye a valaha volt legnagyobb idöfutam menö), megprobàlok közös képet szerezni valahonnan.
A versenyröl:
http://www.berner-rundfahrt.ch/index.php?menuid=30
szoval hajrà!!!!

:-(

Régota nem jelentkeztem... 2 hét Kina illetve egy fél hét itthon utàn katasztrofàlis a helyzet...
Azt az eröàllapotot amit feb-màrciusban felszedtem àprilisban teljesen elvesztettem. A husvéti itthonlét sem sikerült valami fényesre, sikerült egy 135-ös hetet hozni kina elött... Aztàn Kinàban eltelt 2 hét igazàn normàlisan nem tudtam edzeni, nem volt spinning, igy csak kondizàs, de az ilyenkor ugye semmit sem ér. Gondoltam mikor hazaérek nekiesek, de megérkezésem màsnapjàtol làzasan fekszem, igy Svàjcba sem tudtunk visszamenni még.
A versenyig 10 nap van hàtra, igazàbol ha vissza is sikerül pénteken menni akkor is legjobb esetben 4 edzésem lehet. Jelenleg a béka segge alatt vagyok, nembeszélve a sulyomrol. A 2 hét Kinai éttermezés megette a hatàsàt 75 kilo vagyok a versenyre 71-nek kellene lennem... ez mondjuk még nagy nehezen összejöhet de màr nem ezen fog mulani, hanem azon, hogy kb 1 honapja volt normàlis erökifejtésem utoljàra... Igy a top10-röl valoszinü lemaradok, pedig jo eredmény lehetett volna, de majd probàlkozunk és meglàtjuk mi sül ki belöle...
Amilyen jol ment màrciusban az egész äprilis kuka...igy valoszinü hiàba szenvedtem a minusz 10 fokokban februàrban...
Ez van.